BUCHINGER FASTEN

BUCHINGER FASTEN – Was ist das?

ist der Klassiker unten den Fastenkuren beim Heilfasten
ist eine Fastenform, welche auf den Arzt Otto Buchinger (1878-1966) zurückgeht
diese Fastenmethode kann sowohl als Gesundheitsprävention als auch zur Therapie bestimmter Krankheiten angewendet werden
das Heilfasten ist eine jahrtausende alte Tradition und soll der Reinigung von Körper, Geist und Seele dienen
das Heilfasten wird von den Gesunden oft als Einstieg in einen Gewichtsabnahme angewendet
Heilfasten wirkt laut Buchunger nicht nur auf der medizinischen Ebene, sondern auch auf psychosozialer und spiritueller Ebene
diese 3 Dimensionen bilden zusammen eine nicht zu trennende Einheit – „Diät der Seele“ während des Fastens

Zu Beginn des ersten Fastentages erfolgt die „Darmreinigung“ mit Hilfe von z.b. Glaubersalz
die Tage vor Beginn des eigentlichen Fastens werden als Entlastungstage bezeichnet, an den Tagen wird schon weniger und bewußter gegessen
die maximale Energiezufuhr an den Fastentagen liegt bei ca. 350 kcal / Tag
während der Fastentage erfolgt eine Energiezufuhr in Form von frischen Gemüsesuppen oder Gemüsesäften und täglich ein Löffel Honig
täglich werden dem Körper mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit durch Kräutertees oder Wasser zugeführt
tägliche Bewegung möglichst an der frischen Luft fördern die Entgiftung und kurbeln zusätzlich den Stoffwechsel und den Kreislauf an
das Fasten endet am letzen Fastentag typischerweise mit dem sog. „Fastenbrechen“ , dabei isst der Fastende langsam einen rohen oder gedünsteten Apfel oder eine Kartoffel
der Kostaufbau und die Tage danach werden ausfühlich in einem seperaten Seminar besprochen